家から一歩も出ないことが常態化していた数ヶ月前。
右股関節の痛みとともに足が数センチしか上げられなくなり、すり足歩行に。
以前にもバレエ絡みで股関節が不調になり通院したこともあったが、それは左側だった。今回は悪くない右側がいきなり悪くなりショックを受けた。
You Tubeにて股関節痛で検索したところ、ストレッチ関連はその体勢すら出来ないオンパレードだった。
そんななか、ひとつのストレッチがハマり、次第に回復した。
※左右逆に描いちゃいました
※いろいろ見すぎて参考になった元の動画が探せません
回復後に調べてみると、たとえ外出しなくても意識的に股関節を動かすことが大事だと知った。その動きは…
違いといえば足を外旋するかしないかぐらいである。今まで培ったバレエのバーレッスンを続ければ股関節痛の予防になるのでは、と考えた。
とはいえ、習慣化するには至らないまま時は経ち～苦手な夏が来てしまった。でも今年の夏はちょっと違う。
現在25日目。習慣化しつつある朝さんぽに乗っかることにした。公園で6時半のラジオ体操愛好家たちが現れる前にササッとバーレッスンをしている。
あれから回復して歩行に支障はないものの、股関節のひっかかりは取れない。
数年前に痛めた内転筋も一進一退だ。年齢的にも、治すというよりはこれ以上悪くならないよう心がけた方がよいかもしれない。
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