バレエのレッスン前、どんなに準備運動をしてもほぼ毎回つっていた。
さらにレッスンを一週でも休むと、休み明けは何をしてもつってしまい、悶え苦しんでいた。

 

だがしかし！ダウンドッグを覚えてからは、解消されたのだ。

ヨガで教わった際に「やけにふくらはぎが伸びるじゃないか…ｼﾞｬﾅｲｶ…」と思い、バレエレッスン前にするようにしたら、休み明けでもつらなくなった。何をしても効かなかったのにすごい！

 

ダウンドッグはヨガの基本ポーズで、全身のストレッチに効果があるよう。

YouTubeにもダウンドッグの動画がたくさんあります。興味のあるかたはどうぞ。

 

私は腹筋が弱いのと関節の緩さもあって
肋骨を背中の反りにまかせてビヨ～ンと伸ばすクセがある。

ヨガの先生によく注意されてしまうのだが、
先日のバレエレッスンでも全く同じ注意を受けて驚いた。

ヨガとバレエの共通点。やっぱりおもしろい。
とにかく肋骨ビヨ～ンには気をつけよう。

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【追記】ツイッターのフォロワーさんもバレエのレッスン中に足のつりで困っていたようですが、ダウンドッグを試したらつらなかったそうです☆彡