眠れない夜は無料スマホアプリ「寝たまんまヨガ」の出番となる。
あおむけになって優しいお姉さんの
音声ガイドを聴いているうちに、いつのまにか眠りについている。
現在は睡眠導入用として人気アプリとなっているが
まどろんだ状態を最後までキープすることが望ましいという。
それによってリラクゼーションの脳波「シータ波」を出し、
脳を活性化させることが本来の使い方である。
20分ほどの内容で、わたしは最後まで聴いたことはほとんどない。
途中、夢や目標をイメージするガイドがあるのだが、
臨場感たっぷりに視覚化するのはなかなか難しい。
とりあえず、宝くじでも買ってみるか。
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