いくらなんでも35歳 もうアラフィフ編

いくらなんでも35歳までには結婚すると思っていた40代おひとりさま絵日記。

怒りを抑える前頭前野カモーン!

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感情は古い脳から生じ、それをコントロールするのが新しい脳。
それはぼんやりと知っていたものの、
同時に働かないことはある本を読むまで知らなかった。

前頭前野はとっさの感情には対応できず、
一説によると動き出すまで約6秒のタイムラグがあるという。

衝動にまかせて怒って後悔するよりも、
一呼吸おいて6秒待つほうが賢明なのだ。

個人的には怒りをしずめるまで60分…いや
6時間はほしいところだ。

カッカしているときは自分の怒りを観察することも有効。
怒りの新しい観察方法↓
「いま大脳辺縁系が優勢だわ」

 しばらくはこれでいこう。

 

【2枚めイラスト補足】
荒川静香さんがトリノ五輪で披露した Y字スパイラル。
手を離して3秒間必要で、普通に数えると
秒数が足りなくなるので大好きなアイスクリームで「ワン…」と数えていた。

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