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いくらなんでも35歳 もうアラフィフ編

いくらなんでも35歳までには結婚すると思っていた40代おひとりさま絵日記。

もう自律神経が乱れまくりの日ってあるよね

健康・美容 瞑想とか精神世界

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怒り方を変えてみた#イラスト #自律神経

先日チラ見したテレビの知識をもとに
新しいワードで怒ってみた。

そんな日に限って
その後ハシゴした
いつもは感じの良いスーパーで
目があったのに「いらっしゃいませ」を
言われなかったりで…
地味にカチーン来たぁ!

確かに
そんな怒りも数時間で収まり
翌日まで持ち越したりはしない。
持続しないということは
どうでもいい類の怒りなんだろう。

そんなどうでもいいことで
数時間もどんよりしてるだなんて
ほんと腹立つわ自分!

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ここで
怒りをしずめる方法のひとつ。

「アラ…私いま怒ってるわ…」と自分の怒りを
客観的に観察すること…だそう。
byブッダ

 

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視聴したのは
4月22日放送のTBS『中居正広のキンスマ』。
順天堂病院の小林弘幸先生が解説されていました。